Fitness On Line O objetivo do Fitness On Line é oferecer um treinamento orientado, rápido e eficiente, onde sejam respeitadas às necessidades de cada cliente possibilitando que o mesmo possa realizar os exercícios de maneira individual sem necessitar de acompanhamento das sessões. Para prescrever as atividades físicas de maneira adequada e segura é necessário conhecer as condições de saúde e o estado geral do cliente. O condicionamento físico inicial, idade, sexo, percentual de gordura, motivação, disponibilidade e objetivos, são fatores determinantes para uma prescrição individualizada. A prescrição consiste de três etapas: Avaliação Funcional - coleta dos seguintes dados: peso, altura, dobras cutâneas, circunferências ósseas e musculares e avaliação postural. Após essa coleta será determinado a quantidade de gordura do indivíduo, seu componente de músculos e possíveis desvios na postura. Estes dados irão fornecer subsídios adequados ao professor para prescrever o treino de maneira segura e eficaz. A revisão deverá ser semestral, ou de acordo com a necessidade do cliente. Prescrição - consiste em montar uma série de atividades que pode ser aeróbica, força, resistência muscular e flexibilidade. O cliente recebe um programa de treinamento no qual devem constar as atividades propostas, volumes e intensidades. A prescrição é feita de forma presencial na Attitude Center ou residência do cliente. As atividades aeróbicas poderão ser feitas ao ar livre. Nas academias será acrescido um custo da taxa de personal trainer que é repassada à academia. A revisão deverá ser mensal, para acompanhamento e mudanças no treino. Acompanhamento - é realizado pela internet onde o cliente e professor irão interagir para avaliar o progresso do treinamento e revisar o programa. Não há acompanhamento presencial das sessões. Nesta fase o contato será através da ficha de treinamento que estará disponível no site, na área restrita do Painel de Controle do Cliente, com senha individual. O acompanhamento é semanal, onde cliente e professor descrevem o andamento das atividades direto no site.   Informe-se!

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